Công cụ tính sức mạnh
Công cụ miễn phí cho người tập tạ: ước tính mức tạ tối đa, lên kế hoạch khởi động, đổi RPE thành mức tạ — và phân định xem ai thực sự mạnh nhất.
Ai thực sự mạnh hơn?
So sánh hai người tập theo cân nặng.
Mở công cụCông cụ tính 1RM
Ước tính mức tạ tối đa một lần từ bất kỳ hiệp nào.
Mở công cụCông cụ tính DOTS và Wilks
Điểm sức mạnh của bạn, đã điều chỉnh theo cân nặng.
Mở công cụCông cụ tính RPE
Đổi số lần và RPE thành mức tạ — và ngược lại.
Mở công cụCông cụ tính khởi động
Hiệp khởi động và bánh tạ cho mọi mức tạ chính.
Mở công cụ