리프터를 위한 무료 도구: 최대 중량을 추정하고, 워밍업을 계획하고, RPE를 무게로 환산하세요. 그리고 누가 진짜 가장 센지 결판을 내 보세요.
두 리프터를 체중 대비로 비교해요.
어떤 세트로든 1회 최대 중량을 추정해요.
체중으로 보정한 근력 점수.
반복 횟수와 RPE를 무게로, 그 반대로도 환산해요.
어떤 작업 무게든 워밍업 세트와 원판을 알려 줘요.