워밍업 계산기
첫 작업 세트의 무게를 입력하면 그 무게까지 올라가는 워밍업과 바 한쪽에 끼울 원판을 알려 드려요.
kg
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숫자를 입력하면 결과가 표시돼요.
작동 방식
좋은 워밍업은 빈 바에서 시작해 작업 무게의 약 40, 60, 75, 85%까지 점점 작은 폭으로 올라가고, 반복 횟수는 줄여 나가요. 그래서 지치지 않고 준비할 수 있어요.
모든 무게는 표준 원판으로 만들 수 있는 값으로 반올림돼요. 가벼운 날에는 워밍업 세트가 더 적어요.
Capazity로 모든 리프트를 기록하세요
세트를 기록하고, 최대 중량이 오르는 걸 확인하고, 매 세션의 무게는 앱이 계산하게 하세요.