Styrktarreiknivélar
Ókeypis verkfæri fyrir lyftara: finndu hámarkið þitt, skipuleggðu upphitunina, breyttu RPE í þyngd — og útkljáðu hver er í alvöru sterkastur.
Hver er í alvöru sterkari?
Berðu saman tvo lyftara miðað við líkamsþyngd.
Opna reiknivél1RM-reiknivél
Finndu hámarkslyftuna þína út frá hvaða setti sem er.
Opna reiknivélDOTS- og Wilks-reiknivél
Styrkstigin þín, leiðrétt fyrir líkamsþyngd.
Opna reiknivélRPE-reiknivél
Breyttu endurtekningum og RPE í þyngd — og öfugt.
Opna reiknivélUpphitunarreiknivél
Upphitunarsett og lóð fyrir hvaða vinnuþyngd sem er.
Opna reiknivél