DOTS- og Wilks-reiknivél
Sláðu inn líkamsþyngd og samanlagt — eða staka lyftu — og fáðu DOTS- og Wilks-stigin þín: styrkinn þinn leiðréttan fyrir líkamsþyngd.
Kyn
kg
kg
Samanlögð hnébeygja + bekkpressa + réttstöðulyfta, eða stök lyfta.
Sláðu inn tölurnar þínar til að sjá niðurstöðuna.
Svona virkar þetta
DOTS og Wilks margfalda þyngdina sem þú lyftir með stuðli sem byggir á líkamsþyngd og kyni. Þyngri lyftarar fá lægri margfaldara, svo hægt er að bera saman lyftara af öllum stærðum á einum kvarða.
DOTS er nútímastaðallinn, kynntur 2019 og notaður af mörgum samböndum. Wilks er klassíska formúlan og er enn mikið vitnað í hana. Stuðlarnir hér fylgja viðmiðunarútfærslu OpenPowerlifting.
Skráðu hverja lyftu í Capazity
Skráðu settin þín, fylgstu með hámarkinu hækka og láttu appið reikna út þyngdirnar fyrir hverja æfingu.