DOTS・Wilks計算ツール
体重とトータル（または単一種目）を入力すると、DOTSとWilksのスコア、つまり体重で補正したあなたの筋力がわかります。
性別
kg
kg
スクワット＋ベンチプレス＋デッドリフトのトータル、または単一種目。
数値を入力すると結果が表示されます。
仕組み
DOTSとWilksは、挙上重量に体重と性別に基づく係数を掛けます。体重が重いリフターほど係数が小さくなるため、あらゆる体格のリフターを1つの尺度で比較できます。
DOTSは2019年に導入され、多くの連盟で採用されている現在の標準です。Wilksは従来からの式で、今も広く使われています。ここで使う係数はOpenPowerliftingのリファレンス実装と一致しています。
Capazityですべての挙上を記録
セットを記録し、最大重量の伸びを確かめ、毎回のトレーニングの重量はアプリに計算させましょう。