Calcolatore DOTS e Wilks
Inserisci il tuo peso corporeo e il tuo totale — o una singola alzata — e ottieni il tuo punteggio DOTS e Wilks: la tua forza, corretta per il peso corporeo.
Il tuo totale di squat + panca piana + stacco da terra, o una singola alzata.
Inserisci i tuoi numeri per vedere il risultato.
Come funziona
DOTS e Wilks moltiplicano il carico sollevato per un coefficiente basato su peso corporeo e sesso. Gli atleti più pesanti ricevono un moltiplicatore più basso, così atleti di ogni taglia si possono confrontare su un'unica scala.
DOTS è lo standard moderno, introdotto nel 2019 e usato da molte federazioni. Wilks è la formula classica ed è ancora molto citata. I coefficienti di questo calcolatore seguono l'implementazione di riferimento di OpenPowerlifting.
Registra ogni alzata in Capazity
Registra le tue serie, guarda crescere i tuoi massimali e lascia che l'app calcoli i carichi di ogni allenamento.