Calculateur DOTS et Wilks
Saisis ton poids de corps et ton total — ou un seul mouvement — pour obtenir ton score DOTS et Wilks : ta force, ajustée au poids de corps.
Ton total squat + développé couché + soulevé de terre, ou un seul mouvement.
Saisis tes chiffres pour voir le résultat.
Comment ça marche
DOTS et Wilks multiplient la charge soulevée par un coefficient basé sur le poids de corps et le sexe. Les athlètes plus lourds reçoivent un multiplicateur plus faible, ce qui permet de comparer toutes les catégories sur une seule échelle.
DOTS est la norme moderne, introduite en 2019 et utilisée par de nombreuses fédérations. Wilks est la formule classique, encore largement citée. Les coefficients utilisés ici suivent l'implémentation de référence d'OpenPowerlifting.
Suis chaque série dans Capazity
Enregistre tes séries, regarde tes maximums grimper et laisse l'appli calculer les charges de chaque séance.
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