Opvarmningsberegner
Indtast vægten til dit første arbejdssæt, og få en opvarmning, der bygger op til den, med de skiver, der skal på hver side af stangen.
kg
kg
Indtast dine tal for at se resultatet.
Sådan virker det
En god opvarmning starter med den tomme stang og stiger i stadig mindre trin — cirka 40, 60, 75 og 85 % af arbejdsvægten — mens reps falder, så du er klar uden at være træt.
Hver vægt rundes af til, hvad standardskiver kan give. Lettere træninger får færre opvarmningssæt.
Følg hvert løft i Capazity
Log dine sæt, se dine maks stige, og lad appen beregne vægtene til hver træning.