DOTS и Wilks калкулатор
Въведи телесното си тегло и тотала си — или едно движение — и получи своя DOTS и Wilks резултат: силата ти, коригирана спрямо телесното тегло.
Тоталът ти от клек, лежанка и мъртва тяга, или едно движение.
Въведи числата си, за да видиш резултата.
Как работи
DOTS и Wilks умножават вдигнатата тежест по коефициент, базиран на телесното тегло и пола. По-тежките атлети получават по-малък множител, така че атлети от всякакъв размер могат да се сравняват на една скала.
DOTS е съвременният стандарт, въведен през 2019 г. и използван от много федерации. Wilks е класическата формула и все още често се цитира. Коефициентите тук съвпадат с референтната имплементация на OpenPowerlifting.
Следи всяко вдигане в Capazity
Записвай сериите си, гледай как максимумите ти растат и остави приложението да изчислява тежестите за всяка тренировка.