Iesildīšanās kalkulators
Ievadi savas pirmās darba sērijas svaru un saņem iesildīšanos, kas pie tā aizved, ar diskiem katrai stieņa pusei.
kg
kg
Ievadi savus skaitļus, lai redzētu rezultātu.
Kā tas darbojas
Laba iesildīšanās sākas ar tukšu stieni un kāpj arvien mazākiem soļiem — aptuveni 40, 60, 75 un 85% no darba svara —, kamēr atkārtojumu skaits samazinās, lai tu iesildītos, nenogurstot.
Katra slodze ir noapaļota līdz tam, ko var salikt ar standarta diskiem. Vieglākiem treniņiem ir mazāk iesildīšanās sēriju.
Seko katram celienam Capazity lietotnē
Reģistrē savas sērijas, vēro, kā aug tavi maksimumi, un ļauj lietotnei aprēķināt svarus katram treniņam.