DOTS un Wilks kalkulators
Ievadi savu ķermeņa svaru un summu — vai vienu celienu — un saņem savu DOTS un Wilks rezultātu: tavu spēku, pielāgotu ķermeņa svaram.
Tava pietupiena, spiešanas guļus un vilkmes summa vai viens celiens.
Ievadi savus skaitļus, lai redzētu rezultātu.
Kā tas darbojas
DOTS un Wilks pareizina pacelto svaru ar koeficientu, kas balstīts uz ķermeņa svaru un dzimumu. Smagāki atlēti saņem mazāku reizinātāju, tāpēc jebkura izmēra atlētus var salīdzināt uz vienas skalas.
DOTS ir mūsdienu standarts, ieviests 2019. gadā un izmantots daudzās federācijās. Wilks ir klasiskā formula, un to joprojām bieži min. Šeit izmantotie koeficienti atbilst OpenPowerlifting atsauces implementācijai.
Seko katram celienam Capazity lietotnē
Reģistrē savas sērijas, vēro, kā aug tavi maksimumi, un ļauj lietotnei aprēķināt svarus katram treniņam.