Lämmittelylaskuri
Syötä ensimmäisen työsarjasi paino ja saat lämmittelyn, joka nousee sitä kohti, sekä levyt tangon kummallekin puolelle.
kg
kg
Syötä lukusi nähdäksesi tuloksen.
Näin se toimii
Hyvä lämmittely alkaa tyhjällä tangolla ja nousee yhä pienemmin askelin — noin 40, 60, 75 ja 85 % työpainosta — samalla kun toistot vähenevät, joten olet valmis väsymättä.
Jokainen paino pyöristetään siihen, mitä vakiolevyillä saa. Kevyemmissä treeneissä lämmittelysarjoja on vähemmän.
Seuraa jokaista nostoa Capazityssä
Kirjaa sarjasi, seuraa maksimiesi nousua ja anna sovelluksen laskea painot jokaiseen treeniin.