Калькулятар размінкі
Увядзіце вагу першага працоўнага падыходу і атрымайце размінку, якая да яго падводзіць, з блінамі на кожны бок грыфа.
kg
kg
Увядзіце свае даныя, каб убачыць вынік.
Як гэта працуе
Добрая размінка пачынаецца з пустога грыфа і ідзе ўверх усё меншымі крокамі — прыкладна 40, 60, 75 і 85% працоўнай вагі, — а колькасць паўтораў змяншаецца, так што вы разаграваецеся, не стамляючыся.
Кожная вага акруглена да таго, што можна сабраць стандартнымі блінамі. На лёгкіх трэніроўках размінкавых падыходаў менш.
Адсочвайце кожны пад'ём у Capazity
Запісвайце падыходы, сачыце, як растуць вашы максімумы, і дазвольце праграме разлічваць вагі для кожнай трэніроўкі.