Wie is werklik sterker?
Swaarder gewigoptellers tel gewoonlik meer op — dit maak hulle nie sterker nie. Voer twee gewigoptellers in en sien wie wen relatief tot liggaamsgewig.
Gebruik dieselfde oefening vir albei — 'n enkele oefening of 'n totaal.
Opteller 1
Opteller 2
Voer jou getalle in om die resultaat te sien.
Hoe dit werk
Krag groei nie een-tot-een met liggaamsgewig nie, dus bevoordeel 'n vergelyking van rou getalle altyd die swaarder opteller. DOTS en Wilks vermenigvuldig wat jy opgetel het met 'n koëffisiënt gebaseer op jou liggaamsgewig en geslag, sodat optellers van elke grootte op dieselfde skaal kom.
Die wenner word op DOTS bepaal, die moderne standaard wat baie kragoptelfederasies gebruik; Wilks word ter vergelyking gewys. Albei is vir kragopteltotale gemaak, maar werk ook om 'n enkele oefening te vergelyk — solank albei optellers dieselfde een gebruik.
Hou elke oefening in Capazity dop
Teken jou stelle aan, sien jou maksimums styg en laat die app die gewigte vir elke sessie bereken.