เครื่องคำนวณ DOTS และ Wilks
กรอกน้ำหนักตัวและผลรวมของคุณ — หรือท่าเดียว — แล้วรับคะแนน DOTS และ Wilks: ความแข็งแรงของคุณที่ปรับตามน้ำหนักตัว
เพศ
kg
kg
ผลรวมสควอท + เบนช์เพรส + เดดลิฟต์ หรือท่าเดียว
กรอกตัวเลขของคุณเพื่อดูผลลัพธ์
หลักการทำงาน
DOTS และ Wilks จะคูณน้ำหนักที่ยกได้ด้วยค่าสัมประสิทธิ์ที่อิงจากน้ำหนักตัวและเพศ นักยกที่ตัวหนักกว่าจะได้ตัวคูณที่น้อยกว่า จึงเปรียบเทียบนักยกทุกขนาดตัวบนสเกลเดียวกันได้
DOTS เป็นมาตรฐานสมัยใหม่ที่เริ่มใช้ในปี 2019 และหลายสหพันธ์ใช้อยู่ Wilks เป็นสูตรดั้งเดิมที่ยังถูกอ้างถึงอย่างกว้างขวาง ค่าสัมประสิทธิ์ที่นี่ตรงกับการใช้งานอ้างอิงของ OpenPowerlifting
บันทึกทุกการยกใน Capazity
บันทึกเซตของคุณ ดูน้ำหนักสูงสุดที่เพิ่มขึ้น และให้แอปคำนวณน้ำหนักสำหรับทุกการฝึก