Калкулатор загревања
Унеси тежину своје прве радне серије и добиј загревање које води до ње, са теговима за сваку страну шипке.
kg
kg
Унеси своје бројеве да видиш резултат.
Како функционише
Добро загревање почиње празном шипком и расте у све мањим корацима — око 40, 60, 75 и 85% радне тежине — док број понављања опада, тако да се загрејеш без замарања.
Свако оптерећење је заокружено на оно што стандардни тегови могу да направе. Лакши тренинзи добијају мање серија за загревање.
Прати свако дизање у апликацији Capazity
Бележи серије, гледај како ти максимуми расту и пусти апликацију да израчуна тежине за сваки тренинг.