DOTS и Wilks калкулатор
Унеси телесну тежину и свој тотал — или једно дизање — и добиј DOTS и Wilks резултат: своју снагу, прилагођену телесној тежини.
Пол
kg
kg
Тотал чучња, бенч преса и мртвог дизања, или једно дизање.
Унеси своје бројеве да видиш резултат.
Како функционише
DOTS и Wilks множе подигнуту тежину коефицијентом заснованим на телесној тежини и полу. Тежи дизачи добијају мањи множилац, па се дизачи свих величина могу поредити на једној скали.
DOTS је савремени стандард, уведен 2019. и у употреби код многих федерација. Wilks је класична формула и и даље се често наводи. Коефицијенти овде одговарају референтној имплементацији OpenPowerlifting-а.
Прати свако дизање у апликацији Capazity
Бележи серије, гледај како ти максимуми расту и пусти апликацију да израчуна тежине за сваки тренинг.