Kalkulator ogrevanja
Vnesi težo prve delovne serije in dobi ogrevanje, ki postopoma pripelje do nje — z utežmi za vsako stran palice.
kg
kg
Vnesi svoje številke, da vidiš rezultat.
Kako deluje
Dobro ogrevanje se začne s prazno palico in se vzpenja v vse manjših korakih — približno 40, 60, 75 in 85 % delovne teže — medtem ko ponovitev upada, tako da je telo pripravljeno, a ne utrujeno.
Vsaka teža se zaokroži na to, kar omogočajo standardne uteži. Lažji treningi imajo manj ogrevalnih serij.
Beleži vsak dvig v aplikaciji Capazity
Beleži serije, spremljaj, kako rastejo tvoji maksimumi, in naj aplikacija izračuna teže za vsak trening.