Kalkulator DOTS i Wilks
Upiši tjelesnu težinu i svoj zbroj — ili pojedinačno dizanje — i dobij svoje DOTS i Wilks bodove: snagu prilagođenu tjelesnoj težini.
Spol
kg
kg
Tvoj zbroj čučnja + potiska s klupe + mrtvog dizanja ili pojedinačno dizanje.
Upiši svoje brojeve da vidiš rezultat.
Kako funkcionira
DOTS i Wilks množe podignutu težinu koeficijentom prema tjelesnoj težini i spolu. Teže osobe dobivaju manji množitelj, pa se sve težinske kategorije mogu usporediti na jednoj ljestvici.
DOTS je moderni standard, uveden 2019. i u uporabi kod mnogih saveza. Wilks je klasična formula koja se i dalje često navodi. Koeficijenti u ovom kalkulatoru prate referentnu implementaciju OpenPowerliftinga.
Bilježi svako dizanje u aplikaciji Capazity
Bilježi serije, gledaj kako ti rastu maksimumi i pusti aplikaciju da izračuna težine za svaki trening.